Inihaw na brown roll
Katamtaman ang GI
GL 25 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng hibla
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang Inihaw na brown roll ay may glycemic index na 55, mas mataas kaysa sa karaniwang brown bread roll (50).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang flaxseed crackers ay nagbibigay ng katulad na malutong na texture sa toasted roll ngunit may mas mababang GL na 2 kumpara sa 25, na nagreresulta sa mas maliit na pagtaas ng asukal sa dugo.
flaxseed crackers - GL 1 bawat 100 g Ang cauliflower flats ay nagsisilbing mahusay na low-carb na alternatibo sa tinapay na may GL na 1 lamang, na mas matatag para sa glucose sa dugo kaysa sa brown roll.
nilutong cauliflower rounds - GL 8 bawat 100 g Ang socca ay isang malinamnam na flatbread na parang tinapay na nag-aalok ng mas mababang GL na 8, na nagbibigay ng mas matagal na enerhiya kumpara sa brown roll.
chickpea flatbread
Mga anyo ng brown bread roll
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Inihaw na brown roll ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 250 kcal |
| Carbohydrates | 45 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 3 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng hibla
- May ilang protina
- Mas mababang glycemic index kaysa puting tinapay
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- May ilang idinagdag na asukal
- Pinrosesong produktong butil
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Inihaw na brown roll?
Ang Inihaw na brown roll ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 25 bawat 100 g.
Angkop ba ang Inihaw na brown roll para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Inihaw na brown roll ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang flaxseed crackers.
Aling anyo ng brown bread roll ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng brown bread roll sa database na ito, ang brown bread roll ang may pinakamababang glycemic load (22 bawat 100 g).
Suriin ang Inihaw na brown roll sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
