Hiwa ng mansanas
Mababa ang GI
GL 9.1 bawat piraso (182 g) · GL 5 bawat 100 g
- Mababang glycemic index at glycemic load
- Katamtamang natural na nilalamang fructose
Ang Hiwa ng mansanas ay may glycemic index na 36 (Mababa). Isang piraso (182 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 9.1.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #1750341 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang mga ito ay may mas mataas na fiber at mas mababang asukal kumpara sa mansanas, kaya mainam ang mga ito para sa pamamahala ng blood sugar.
Sariwang raspberry - GL 1 bawat 100 g Ang mataas na healthy fat at fiber content nito ay pumipigil sa biglaang pagtaas ng insulin, hindi tulad ng carbohydrate content na matatagpuan sa mansanas.
Abokado - GL 2 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng mas mahusay na nutrient-to-carbohydrate ratio, na sumusuporta sa mas mabuting insulin sensitivity kumpara sa mansanas.
morasas
Mga anyo ng Hiwa ng mansanas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Hiwa ng mansanas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tasa | 110 g | 5.5 |
| 1 medium apple, sliced | 182 g | 9.1 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 52 kcal |
| Carbohydrates | 14 g |
| Asukal (kabuuan) | 10 g |
| Natural | 10 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.4 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 0.3 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.17 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic index at glycemic load
- Mahusay na mapagkukunan ng dietary fiber
- Katamtamang natural na nilalamang fructose
- Mababang nilalamang protina/taba para sa pagkabusog
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Hiwa ng mansanas?
Ang Hiwa ng mansanas ay may glycemic index na 36 (Mababa). Isang piraso (182 g) ay may glycemic load na 9.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 5.
Angkop ba ang Hiwa ng mansanas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Hiwa ng mansanas ay may mababang glycemic index (36), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Hiwa ng mansanas ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Hiwa ng mansanas ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Hiwa ng mansanas sa database na ito (5 bawat 100 g).
Suriin ang Hiwa ng mansanas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
