dilaw na pakwan
Mataas ang GI
GL 5 bawat 100 g
- Mababang calorie density
- Mataas na glycemic index
Ang dilaw na pakwan ay may glycemic index na 72, mas mababa kaysa sa karaniwang Pakwan (76).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang mga ito ay may mas mababang glycemic index at mas mataas na fiber content kumpara sa dilaw na pakwan.
Sariwang raspberry - GL 2 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng mas mahusay na katatagan ng asukal sa dugo dahil sa mas mataas na ratio ng fiber-to-sugar.
morasas - GL 3 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng mas maraming bitamina at fiber na may mas mababang epekto sa antas ng insulin kumpara sa dilaw na pakwan.
Sariwang presa
Mga anyo ng Pakwan
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang dilaw na pakwan ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 30 kcal |
| Carbohydrates | 7.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 6.5 g |
| Natural | 6.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0.4 g |
| Natutunaw | 0.14 g |
| Hindi natutunaw | 0.26 g |
| Protina | 0.6 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.17 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang calorie density
- Mataas na water content
- Mataas na glycemic index
- Mababang fiber content
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng dilaw na pakwan?
Ang dilaw na pakwan ay may glycemic index na 72 (Mataas) at glycemic load na 5 bawat 100 g.
Angkop ba ang dilaw na pakwan para sa mga taong may insulin resistance?
Ang dilaw na pakwan ay may mataas na glycemic index (72) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Sariwang raspberry.
Aling anyo ng Pakwan ang may pinakamababang glycemic load?
Ang dilaw na pakwan ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Pakwan sa database na ito (5 bawat 100 g).
Suriin ang dilaw na pakwan sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
