Dahon ng mint
Mababa ang GI
GL 0.4 bawat karaniwang bungkos (100 g) · GL 0.4 bawat 100 g
- Napakababang nilalaman ng asukal
- Mas mababa ang densidad ng nutrisyon kaysa sa ilang mga dahon ng gulay
Ang Dahon ng mint ay may glycemic index na 5 (Mababa). Isang karaniwang bungkos (100 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.4.
Nirepaso noong Ago 7, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.2 bawat 100 g Spinach provides more vitamins and minerals per gram and is extremely low in glycemic impact.
Spinach - GL 0 bawat 100 g Kale offers higher levels of fiber, calcium, and antioxidants, supporting blood sugar control.
Kale - GL 1 bawat 100 g Swiss chard is richer in key micronutrients and offers excellent support for glucose metabolism.
Swiss chard
Mga anyo ng Dahon ng mint
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Dahon ng mint ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 2 g | 0 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 44 kcal |
| Carbohydrates | 8 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.5 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6.8 g |
| Natutunaw | 2.04 g |
| Hindi natutunaw | 4.76 g |
| Protina | 3.3 g |
| Taba | 0.7 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 0.5 g |
| Sodium | 30 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang nilalaman ng asukal
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mayaman sa tubig at nutrisyon
- Mas mababa ang densidad ng nutrisyon kaysa sa ilang mga dahon ng gulay
- Hindi alam ang antas ng pagproseso
- Limitadong nilalaman ng protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Dahon ng mint?
Ang Dahon ng mint ay may glycemic index na 5 (Mababa). Isang karaniwang bungkos (100 g) ay may glycemic load na 0.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 0.4.
Angkop ba ang Dahon ng mint para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Dahon ng mint ay may mababang glycemic index (5), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Dahon ng mint ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Dahon ng mint ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Dahon ng mint sa database na ito (0.4 bawat 100 g).
Suriin ang Dahon ng mint sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
