cottage cheese casserole
Katamtaman ang GI
GL 3 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 10 bawat 100 g
- Magandang nilalaman ng protina
- Naglalaman ng idinagdag na asukal
Ang cottage cheese casserole ay may glycemic index na 55, mas mataas kaysa sa karaniwang cottage cheese (10). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.
In-update noong Peb 25, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng cottage cheese
- GI 10 · GL 1 bawat 100 g
cottage cheese - GI 27 · GL 1 bawat 100 g albumin
Albumin Cottage Cheese - GI 35 · GL 1 bawat 100 g brand: bieluch
Bieluch full-fat cheese - GI 30 · GL 1 bawat 100 g grainy
Butil-butil na cottage cheese - Cottage cheeseGI 27 · GL 1 bawat 100 g pickledfull fat
- GI 27 · GL 1 bawat 100 g small curd
Cottage cheese maliit na butil - GI 35 · GL 1 bawat 100 g garlicherb
Cottage cheese na may bawang at dill - +21 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang cottage cheese casserole ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 18 g |
| Asukal (kabuuan) | 8 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 5 g |
| Hibla | 0.5 g |
| Natutunaw | 0.2 g |
| Hindi natutunaw | 0.4 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 3.5 g |
| Unsaturated | 3 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Magandang nilalaman ng protina
- Naglalaman ng calcium
- Katamtamang nilalaman ng taba
- Naglalaman ng idinagdag na asukal
- Katamtamang glycemic load
- Nilalaman ng pinrosesong butil/milinang
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng cottage cheese casserole?
Ang cottage cheese casserole ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 3; bawat 100 g ang glycemic load ay 10.
Angkop ba ang cottage cheese casserole para sa mga taong may insulin resistance?
Ang cottage cheese casserole ay may katamtamang glycemic index (55). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng cottage cheese ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng cottage cheese sa database na ito, ang Albumin Cottage Cheese ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang cottage cheese casserole sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
