Butterhead litsugas

GI 15 · MababaGL 0.3 / 100 g8/10

Mababa ang GI

15 GI

GL 0.3 bawat 100 g

Logi score 8/10

Napakababang glycemic index/load
Mababa ang nutrient density kumpara sa mga dark leafy green

Ang Butterhead litsugas ay may glycemic index na 15, kapareho ng karaniwang Ulong letsugas (15).

In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Arugula
GL 1 bawat 100 g Nag-aalok ito ng mas mataas na konsentrasyon ng mga bitamina at mineral kumpara sa butter lettuce.
Kale
GL 1 bawat 100 g Ang mas mataas na fiber content nito ay nakakatulong na mas patatagin ang antas ng asukal sa dugo kumpara sa butter lettuce.
Spinach
GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ito ng mas mahusay na micronutrient profile, na sumusuporta sa mas mabuting metabolic health.

Mga anyo ng Ulong letsugas

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Butterhead litsugas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories

2.2 g

Carbohydrates

1.4 g

Protina

0.2 g

Taba

bawat 100g

Calories	13 kcal
Carbohydrates	2.2 g
Asukal (kabuuan)	0.8 g
Natural	0.8 g
Idinagdag	0 g
Hibla	1.1 g
Natutunaw	0.3 g
Hindi natutunaw	0.8 g
Protina	1.4 g
Taba	0.2 g
Saturated	0.03 g
Unsaturated	0.17 g
Sodium	5 mg

Antas ng pagproseso

Minimal

Bakit ang score na ito?

Napakababang glycemic index/load
Mataas na water content para sa hydration
Mababa ang nutrient density kumpara sa mga dark leafy green
Mababa ang fiber content bawat serving

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Butterhead litsugas?

Ang Butterhead litsugas ay may glycemic index na 15 (Mababa) at glycemic load na 0.3 bawat 100 g.

Angkop ba ang Butterhead litsugas para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Butterhead litsugas ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Aling anyo ng Ulong letsugas ang may pinakamababang glycemic load?

Ang Butterhead litsugas ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Ulong letsugas sa database na ito (0.3 bawat 100 g).

Suriin ang Butterhead litsugas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.