butil ng mais
Mababa ang GI
GL 16.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 11 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng hibla
- Katamtamang glycemic load
Ang butil ng mais ay may glycemic index na 52, kapareho ng karaniwang butil ng mais (52). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 16.5.
In-update noong Nob 3, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Lower glycemic load and fewer carbohydrates make it a better choice for insulin resistance.
hilaw na cauliflower - GL 1 bawat 100 g Zucchini has a lower glycemic index and glycemic load, making it more suitable for blood sugar control.
Hiwa-hiwang zucchini - GL 1 bawat 100 g Broccoli provides more fiber and micronutrients with a lower glycemic response than corn.
brokuli na mga bulak
Mga anyo ng butil ng mais
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang butil ng mais ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 96 kcal |
| Carbohydrates | 21 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.5 g |
| Natural | 4.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.7 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.9 g |
| Protina | 3.4 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1.3 g |
| Sodium | 15 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng hibla
- Mababang antas ng pagproseso
- Katamtamang glycemic load
- Relatibong mataas na nilalaman ng carbohydrate
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng butil ng mais?
Ang butil ng mais ay may glycemic index na 52 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 16.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 11.
Angkop ba ang butil ng mais para sa mga taong may insulin resistance?
Ang butil ng mais ay may mababang glycemic index (52), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng butil ng mais ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng butil ng mais sa database na ito, ang butil ng mais ang may pinakamababang glycemic load (10 bawat 100 g).
Suriin ang butil ng mais sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
