brokuli na mga bulak
Mababa ang GI
GL 1.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Ang pagyeyelo ay maaaring magpababa ng ilang nilalaman ng bitamina
Ang brokuli na mga bulak ay may glycemic index na 10 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.5.
In-update noong Nob 9, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang brokuli na mga bulak ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 34 kcal |
| Carbohydrates | 6.6 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.7 g |
| Natural | 1.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.6 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 2.8 g |
| Taba | 0.4 g |
| Saturated | 0.04 g |
| Unsaturated | 0.36 g |
| Sodium | 33 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Mataas na nilalaman ng fiber
- Mayaman sa nutrisyon, mababa sa calories
- Ang pagyeyelo ay maaaring magpababa ng ilang nilalaman ng bitamina
- Minimal na nilalaman ng protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng brokuli na mga bulak?
Ang brokuli na mga bulak ay may glycemic index na 10 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 1.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang brokuli na mga bulak para sa mga taong may insulin resistance?
Ang brokuli na mga bulak ay may mababang glycemic index (10), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang brokuli na mga bulak sa asukal sa dugo?
Ang brokuli na mga bulak ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang brokuli na mga bulak sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
