brokuli na kanin
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang brokuli na kanin ay may glycemic index na 10, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 1 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang vegetables, ang brokuli na kanin ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang brokuli na kanin ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 10/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ napakababang glycemic load
- ✓ mataas na nilalaman ng fiber
- ✓ napakababang calorie
- ✗ maaaring kulang sa ilang micronutrients kumpara sa buong gulay
- ✗ mababa sa protina
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 34 kcal |
| Carbohydrates | 6.6g |
| Asukal (kabuuan) | 1.7g |
| Natural | 1.7g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 2.6g |
| Natutunaw | 0g |
| Hindi natutunaw | 0g |
| Protina | 2.8g |
| Taba | 0.4g |
| Saturated | 0.1g |
| Unsaturated | 0.3g |
| Sodium | 33mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng brokuli na kanin?
Ang brokuli na kanin ay may glycemic index na 10, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 1 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang brokuli na kanin para sa mga taong may insulin resistance?
Ang brokuli na kanin ay may mababang glycemic index (10), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang brokuli na kanin sa asukal sa dugo?
Ang brokuli na kanin ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →