all-purpose flour
Mataas ang GI
GL 81.3 bawat tasa (125 g) · GL 65 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang protina
- Napakataas na glycemic index/load
Ang all-purpose flour ay may glycemic index na 85 (Mataas). Isang tasa (125 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 81.3.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #169761 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ito ay may mas mababang glycemic impact at mas mataas na healthy fat content kumpara sa harina ng trigo.
Almond na harina - GL 17.1 bawat 100 g Ito ay napakataas sa fiber, na nakakatulong upang pabagalin ang panunaw at gawing stable ang blood sugar levels.
harina ng niyog - GL 37 bawat 100 g Ang pagkakaroon ng bran at germ ay nagbibigay ng mas maraming fiber at nutrients, na nagreresulta sa mas mababang glycemic response kumpara sa puting harina.
Whole wheat flour
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang all-purpose flour ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tasa | 125 g | 81.3 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 364 kcal |
| Carbohydrates | 76.3 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.3 g |
| Natural | 0.3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.7 g |
| Natutunaw | 0.54 g |
| Hindi natutunaw | 2.16 g |
| Protina | 10.3 g |
| Taba | 0.98 g |
| Saturated | 0.16 g |
| Unsaturated | 0.82 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang protina
- Mababa ang taba
- Napakataas na glycemic index/load
- Mababa ang fiber content para sa isang produktong butil
- Lubhang pino/processed na starch
Mga allergen
Mga recipe na may all-purpose flour
-
Chicken breast na may almond crust at herbs 30 min · 10 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic apple cinnamon breakfast muffins (mas mainam kung gagamit ng almond flour) 37 min · 12 sangkap · madali -
Apple cornmeal muffins (pwedeng gawing low-gi) 45 min · 9 sangkap · madali -
Baked cod na may lemon at capers sa herb butter sauce 30 min · 7 sangkap · katamtaman -
Banana oat pancakes na friendly sa blood sugar 25 min · 14 sangkap · katamtaman -
Whole grain cinnamon rolls na may apple glaze (lower glycemic) 230 min · 15 sangkap · mahusay -
Mabuti para sa blood sugar na cranberry orange muffins 37 min · 15 sangkap · madali -
Low-glycemic spiced pumpkin hazelnut loaf 68 min · 15 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic three-grain berry muffins na may lime 33 min · 12 sangkap · madali -
Low-glycemic dark chocolate soufflés na may fresh raspberries 40 min · 15 sangkap · mahusay
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng all-purpose flour?
Ang all-purpose flour ay may glycemic index na 85 (Mataas). Isang tasa (125 g) ay may glycemic load na 81.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 65.
Angkop ba ang all-purpose flour para sa mga taong may insulin resistance?
Ang all-purpose flour ay may mataas na glycemic index (85) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Almond na harina.
Paano nakakaapekto ang all-purpose flour sa asukal sa dugo?
Ang all-purpose flour ay may glycemic load na 65 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang all-purpose flour sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
