100% buong butil na manipis na tinapay para sa sandwich
Mababa ang GI
GL 20.4 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 17 bawat 100 g
- Mataas na fiber content
- Katamtamang glycemic load
Ang 100% buong butil na manipis na tinapay para sa sandwich ay may glycemic index na 45, mas mababa kaysa sa karaniwang tinapay para sa sandwich (75). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 20.4.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Ang pagpapatubo (sprouting) ay nagpapababa ng mga anti-nutrient at nagpapababa ng glycemic impact kumpara sa mga karaniwang whole grain.
binhing buong butil na tinapay - GL 1 bawat 100 g Ito ay may mas mababang carbohydrates at halos walang epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Almond na harina - GL 2.7 bawat 100 g Mas mataas sa malusog na omega-3 fats at fiber na may mas mababang glycemic load kaysa sa mga tinapay na gawa sa trigo.
balot ng flaxseed
Mga anyo ng tinapay para sa sandwich
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang 100% buong butil na manipis na tinapay para sa sandwich ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 38 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 3 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na fiber content
- Walang idinagdag na asukal
- Mahusay na source ng protina
- Katamtamang glycemic load
- Naglalaman ng processed na harina/butil
- Mataas na sodium content
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng 100% buong butil na manipis na tinapay para sa sandwich?
Ang 100% buong butil na manipis na tinapay para sa sandwich ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 20.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 17.
Angkop ba ang 100% buong butil na manipis na tinapay para sa sandwich para sa mga taong may insulin resistance?
Ang 100% buong butil na manipis na tinapay para sa sandwich ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng tinapay para sa sandwich ang may pinakamababang glycemic load?
Ang 100% buong butil na manipis na tinapay para sa sandwich ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng tinapay para sa sandwich sa database na ito (17 bawat 100 g).
Suriin ang 100% buong butil na manipis na tinapay para sa sandwich sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
