tinapay para sa sandwich
Mataas ang GI
GL 11 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 36.8 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Mataas na glycemic index
Ang tinapay para sa sandwich ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 11.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 8 bawat 100 g Ang chickpea flatbread ay nag-aalok ng mas mababang GI na 35 at halos kalahati ng glycemic load ng karaniwang sandwich bread, na nagreresulta sa mas mabagal na pagtugon ng asukal sa dugo.
chickpea flatbread - GL 14 bawat 100 g Ang flaxseed bread ay nagbibigay ng mas mababang GI na 45, na nakakatulong sa pag-moderate ng bilis ng pagsipsip ng glucose kumpara sa karaniwang sandwich bread.
Flaxseed bread
Mga anyo ng tinapay para sa sandwich
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tinapay para sa sandwich ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 265 kcal |
| Carbohydrates | 49 g |
| Asukal (kabuuan) | 5 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 3 g |
| Hibla | 2.7 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.9 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 3.2 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 2 g |
| Sodium | 490 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Naglalaman ng ilang hibla
- Mataas na glycemic index
- Katamtamang glycemic load
- Naglalaman ng idinagdag na asukal
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tinapay para sa sandwich?
Ang tinapay para sa sandwich ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 11; bawat 100 g ang glycemic load ay 36.8.
Angkop ba ang tinapay para sa sandwich para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tinapay para sa sandwich ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang chickpea flatbread.
Aling anyo ng tinapay para sa sandwich ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng tinapay para sa sandwich sa database na ito, ang 100% buong butil na manipis na tinapay para sa sandwich ang may pinakamababang glycemic load (17 bawat 100 g).
Suriin ang tinapay para sa sandwich sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
