Yksinkertainen jauho
Korkea GI
GL 97.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 65 / 100 g
- Vähän lisättyjä sokereita
- Erittäin korkea glykeeminen indeksi
Yksinkertainen jauho glykeeminen indeksi on 85 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 97.5.
Päivitetty 9.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 37 / 100 g It has a lower glycemic index and higher fiber content, helping to reduce blood sugar spikes.
Kokonaisvehnäjauho - GL 1 / 100 g It is much lower in glycemic load and carbohydrates, which is beneficial for insulin resistance.
Mantelijauho - GL 25 / 100 g It provides more fiber and protein with a lower glycemic index, supporting better blood sugar control.
Kikhernejauho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Yksinkertainen jauho on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 364 kcal |
| Hiilihydraatit | 76.3 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.3 g |
| Luonnolliset | 0.3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.7 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.9 g |
| Proteiini | 10.3 g |
| Rasva | 0.98 g |
| Tyydyttyneet | 0.16 g |
| Tyydyttymättömät | 0.82 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähän lisättyjä sokereita
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Erittäin korkea glykeeminen indeksi
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
- Vähäinen kuitupitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Yksinkertainen jauho glykeminen indeksi?
Yksinkertainen jauho glykeeminen indeksi on 85 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 97.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 65.
Sopiiko Yksinkertainen jauho insuliiniresistenssiä sairastaville?
Yksinkertainen jauho glykeeminen indeksi on korkea (85) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Kokonaisvehnäjauho.
Miten Yksinkertainen jauho vaikuttaa verensokeriin?
Yksinkertainen jauho glykeminen kuorma on 65 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Yksinkertainen jauho Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
