Wheat Chex -viljahiutaleet
Keskitasoinen GI
GL 72 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 48 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen lisätty sokeri
Wheat Chex -viljahiutaleet glykeeminen indeksi on 60, matalampi kuin tavallisella raastettu vehnävilja (65). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 72.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Kotitekoinen granolaGL 2 / 100 g Tämä vaihtoehto vaikuttaa verensokeriin huomattavasti vähemmän (GL 2 vs 48), joten se on erinomainen valinta verensokerin tasapainottamiseen.
- GL 23 / 100 g Kvinoahiutaleet tarjoavat merkittävän vähennyksen glykeemisessä kuormassa (GL 23 vs 48) verrattuna Wheat Chexiin, mutta ne ovat silti tuttu aamiaismuro.
kvinoahiutaleet
raastettu vehnävilja muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Wheat Chex -viljahiutaleet on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 357 kcal |
| Hiilihydraatit | 80 g |
| Sokerit (yhteensä) | 7 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 6 g |
| Kuitu | 10 g |
| Liukoinen | 3 g |
| Liukenematon | 7 g |
| Proteiini | 7.5 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 1.3 g |
| Natrium | 600 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Vahvistettu vitamiineilla ja mineraaleilla
- Kohtalainen lisätty sokeri
- Korkea natriumpitoisuus
- Prosessoitu viljatuote
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Wheat Chex -viljahiutaleet glykeminen indeksi?
Wheat Chex -viljahiutaleet glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 72; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 48.
Sopiiko Wheat Chex -viljahiutaleet insuliiniresistenssiä sairastaville?
Wheat Chex -viljahiutaleet glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kotitekoinen granola.
Millä raastettu vehnävilja muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Wheat Chex -viljahiutaleet sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista raastettu vehnävilja muodoista tässä tietokannassa (48 / 100 g).
Katso Wheat Chex -viljahiutaleet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
