Voisämpylä
Korkea GI
GL 46.8 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 39 / 100 g
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma (39)
Voisämpylä glykeeminen indeksi on 75, sama kuin tavallisella sämpylä (75). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 46.8.
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Sillä on huomattavasti alhaisempi glykeeminen vaikutus ja korkeampi kuitupitoisuus kuin perinteisellä voileivällä.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 1 / 100 g Se on käytännössä vapaa puhdistetuista hiilihydraateista ja sokereista, mikä tekee siitä ihanteellisen insuliiniresistenssin hallintaan.
Mantelijauho - GL 14 / 100 g Korkea terveellisten rasvojen ja kuitujen pitoisuus hidastaa ruoansulatusta ja vakauttaa verensokeritasoja verrattuna vehnäpohjaisiin leipiin.
Pellavansiemenleipä
sämpylä muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Voisämpylä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 52 g |
| Sokerit (yhteensä) | 12 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 10 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 10 g |
| Tyydyttyneet | 6 g |
| Tyydyttymättömät | 3 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Sisältää jonkin verran tyydyttymättömiä rasvoja
- Korkea glykeeminen kuorma (39)
- Pohjautuu puhdistettuun jauhoon
- Korkea lisätyn sokerin määrä
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Voisämpylä glykeminen indeksi?
Voisämpylä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 46.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 39.
Sopiiko Voisämpylä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Voisämpylä glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Itäneestä kokojyväleivästä.
Millä sämpylä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan sämpylä muodoista sämpylä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (38 / 100 g).
Katso Voisämpylä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
