vohvelirullat
Korkea GI
GL 54 / 100 g
- Tarjoaa nopeaa energiaa
- Korkea lisätyn sokerin määrä
vohvelirullat glykeeminen indeksi on 75 (Korkea).
Päivitetty 2.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4 / 100 g Tumma suklaa tarjoaa tyydyttävän ja makean rapeuden, jonka glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi (4) verrattuna vohvelirullien 54:n GL-arvoon.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - GL 2.7 / 100 g Maustetut pähkinät ovat suolainen ja rapea vaihtoehto, joka on verensokerille huomattavasti ystävällisempi 2,7:n GL-arvollaan.
Suolaamattomien, kevyesti maustettujen manteleiden, saksanpähkinöiden ja cashewpähkinöiden sekoitus - GL 2 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa kermaisen ja ravintoainetiheän jälkiruokavaihtoehdon, jonka GL-arvo on huomattavasti alhaisempi (2), mikä auttaa ehkäisemään jyrkkiä verensokerin nousuja.
Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
vohvelirullat on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 470 kcal |
| Hiilihydraatit | 72 g |
| Sokerit (yhteensä) | 32 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 28 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 18 g |
| Tyydyttyneet | 8 g |
| Tyydyttymättömät | 10 g |
| Natrium | 220 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Tarjoaa nopeaa energiaa
- Miellyttävä maku ja rakenne
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Erittäin prosessoitu
- Korkea glykeeminen kuorma
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on vohvelirullat glykeminen indeksi?
vohvelirullat glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 54.
Sopiiko vohvelirullat insuliiniresistenssiä sairastaville?
vohvelirullat glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria).
Miten vohvelirullat vaikuttaa verensokeriin?
vohvelirullat glykeminen kuorma on 54 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso vohvelirullat Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
