vohvelikeksi
Korkea GI
GL 54 / 100 g
- Tarjoaa nopeaa energiaa
- Korkea lisätyn sokerin määrä
vohvelikeksi glykeeminen indeksi on 75 (Korkea).
Päivitetty 10.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa huomattavasti alhaisemman 1:n GL-arvon verrattuna 54:ään, mikä pitää verensokerin tasaisempana ja tyydyttää samalla makeanhimon.
Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä - GL 4 / 100 g Nämä keksit tarjoavat samanlaisen rakenteen ja herkuttelukokemuksen kuin vohvelikeksit, mutta niiden GL-arvo on huomattavasti alhaisempi, vain 4.
mantelijauhokeksit - GL 8 / 100 g Tämä on täyttävä ja rapea vaihtoehto, joka korvaa korkean glykeemisen indeksin vohvelin terveellisillä rasvoilla ja proteiinilla, mikä johtaa huomattavasti alhaisempaan 8:n GL-arvoon.
Mantelit, joissa tummaa suklaata ja vähän lisättyä sokeria
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
vohvelikeksi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 470 kcal |
| Hiilihydraatit | 72 g |
| Sokerit (yhteensä) | 32 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 28 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 18 g |
| Tyydyttyneet | 8 g |
| Tyydyttymättömät | 10 g |
| Natrium | 320 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Tarjoaa nopeaa energiaa
- Miellyttävä maku ja rakenne
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Erittäin prosessoitu
- Korkea glykeeminen kuorma
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on vohvelikeksi glykeminen indeksi?
vohvelikeksi glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 54.
Sopiiko vohvelikeksi insuliiniresistenssiä sairastaville?
vohvelikeksi glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä.
Miten vohvelikeksi vaikuttaa verensokeriin?
vohvelikeksi glykeminen kuorma on 54 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso vohvelikeksi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
