vohvelikartio
Korkea GI
GL 18.6 / kappale (29 g) · GL 64 / 100 g
- Vähän tyydyttynyttä rasvaa
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma (64)
vohvelikartio glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi kappale (29 g) lisää glykeemistä kuormaa 18.6.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #175000 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 8 / 100 g Se sisältää huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja enemmän terveellisiä rasvoja ja kuitua, mikä auttaa vakauttamaan verensokeria.
mantelijauhokeksit - GL 10.8 / 100 g Kookoslastut tarjoavat tyydyttävän rapeuden ilman vohvelitötterön sisältämää puhdistettua jauhoa ja korkeaa glykeemistä vaikutusta.
sokerittomat kookoshiutaleet - PellavansiemennäkkileipäGL 2.9 / 100 g Pellavansiemenen korkea kuitu- ja omega-3-pitoisuus laskee glykeemistä vastetta huomattavasti verrattuna perinteisiin vehnäpohjaisiin tötteröihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
vohvelikartio on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 large waffle cone | 29 g | 18.6 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 420 kcal |
| Hiilihydraatit | 85 g |
| Sokerit (yhteensä) | 25 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 20 g |
| Kuitu | 1.5 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 8 g |
| Tyydyttyneet | 2.5 g |
| Tyydyttymättömät | 5.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähän tyydyttynyttä rasvaa
- Kohtalainen proteiinipitoisuus välipalaksi
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma (64)
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Pohjautuu puhdistettuun jauhoon, vähän kuitua
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on vohvelikartio glykeminen indeksi?
vohvelikartio glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi kappale (29 g) glykeeminen kuorma on 18.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 64.
Sopiiko vohvelikartio insuliiniresistenssiä sairastaville?
vohvelikartio glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on mantelijauhokeksit.
Miten vohvelikartio vaikuttaa verensokeriin?
vohvelikartio glykeminen kuorma on 64 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso vohvelikartio Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
