vehnänjyvät
Matala GI
GL 54 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 36 / 100 g
- kuitulähde
- korkea glykeeminen kuorma
vehnänjyvät glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 54.
Päivitetty 24.11.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 35 / 100 g Lower index and glycemic load, as well as more minerals than wheat groats.
Tattari - GL 11 / 100 g Contains more protein and fiber and has a more favorable effect on blood sugar.
Keitetty kvinoa - GL 11 / 100 g It is less processed and has a lower impact on blood sugar levels than wheat groats.
Itänyt helmisuurimo
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
vehnänjyvät on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 72 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.4 g |
| Luonnolliset | 0.4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 1.8 g |
| Liukenematon | 4.2 g |
| Proteiini | 11 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- kuitulähde
- vähärasvainen
- kohtalainen glykeeminen indeksi
- korkea glykeeminen kuorma
- vehnän viljatuote
- vähäinen liukenevan kuidun määrä
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on vehnänjyvät glykeminen indeksi?
vehnänjyvät glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 54; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 36.
Sopiiko vehnänjyvät insuliiniresistenssiä sairastaville?
vehnänjyvät glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten vehnänjyvät vaikuttaa verensokeriin?
vehnänjyvät glykeminen kuorma on 36 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso vehnänjyvät Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
