Vehnän pasta
Matala GI
GL 12.6 / kuppi (97 g) · GL 13 / 100 g
- Matala rasvapitoisuus
- Matala kuitupitoisuus
Vehnän pasta glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi kuppi (97 g) lisää glykeemistä kuormaa 12.6.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #168910 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 14 / 100 g Tarjoaa huomattavasti enemmän kuitua ja proteiinia, mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja verrattuna vehnäpastaan.
kikhernejauho gnocchi - GL 11 / 100 g Tarjoaa paremman ravintoprofiilin, jossa on enemmän kuitua ja kivennäisaineita, mikä johtaa tasaisempaan verensokerivasteeseen.
Keitetty kvinoa
Vehnän pasta muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Vehnän pasta on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, penne | 97 g | 12.6 |
| 1 cup, shells | 105 g | 13.7 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 13.9 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 13.9 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 15.1 |
| 1 cup, elbows | 117 g | 15.2 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 117 g | 15.2 |
| 1 cup, spaghetti packed | 151 g | 19.6 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 131 kcal |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.7 g |
| Luonnolliset | 0.7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.5 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 1.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 0.9 g |
| Natrium | 6 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala rasvapitoisuus
- Vähäinen prosessointiaste
- Ei lisättyä sokeria
- Matala kuitupitoisuus
- Puhdistettu hiilihydraatin lähde
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Vehnän pasta glykeminen indeksi?
Vehnän pasta glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi kuppi (97 g) glykeeminen kuorma on 12.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 13.
Sopiiko Vehnän pasta insuliiniresistenssiä sairastaville?
Vehnän pasta glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Vehnän pasta muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Vehnän pasta sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Vehnän pasta muodoista tässä tietokannassa (13 / 100 g).
Katso Vehnän pasta Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
