Valkoinen retiisi
Matala GI
GL 1.5 / kappale (150 g) · GL 1 / 100 g
- Erittäin matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- Alhainen proteiinipitoisuus
Valkoinen retiisi glykeeminen indeksi on 15, sama kuin tavallisella Kokonainen retiisi (15). Yksi kappale (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 1.5.
Päivitetty 16.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Kokonainen retiisi muodot
- GI 15 · GL 1 / 100 g
Kokonainen retiisi - Kotitekoinen pikkelöity retiisiGI 15 · GL 1 / 100 g pickled
- GI 15 · GL 1 / 100 g gratedblack
Musta retiisi - Paahdetut retiisit yrteillä ja avokadoöljyllä tai tahinillaGI 15 · GL 1 / 100 g roastedsalad
- Retiisit ja salaattiGI 15 · GL 1 / 100 g salad with herbs
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Valkoinen retiisi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 8 g | 0.1 |
| 1 kuppi | 125 g | 1.3 |
| 1 medium | 150 g | 1.5 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 18 kcal |
| Hiilihydraatit | 4.1 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 2.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.6 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1.1 g |
| Proteiini | 0.6 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0.1 g |
| Natrium | 21 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- Alhainen kaloripitoisuus ja sokeripitoisuus
- Hyvä kuitupitoisuus
- Alhainen proteiinipitoisuus
- Minimaalinen mikroravinteiden monimuotoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Valkoinen retiisi glykeminen indeksi?
Valkoinen retiisi glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kappale (150 g) glykeeminen kuorma on 1.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.
Sopiiko Valkoinen retiisi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Valkoinen retiisi glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Kokonainen retiisi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Valkoinen retiisi sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Kokonainen retiisi muodoista tässä tietokannassa (1 / 100 g).
Katso Valkoinen retiisi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
