täysjyväspelttileipäpaahdettu
Matala GI
GL 24 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 20 / 100 g
täysjyväspelttileipäpaahdettu glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 24.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 14 / 100 g Pellavansiemenleivän glykeeminen kuorma on pienempi (14 vs 20), mutta sen rakenne ja käyttötapa vastaavat täysjyväpaahtoleipää.
Pellavansiemenleipä - GL 5 / 100 g Idätetty linssiproteiini vaikuttaa verensokeriin huomattavasti vähemmän (GI 25 vs 50) ja sisältää enemmän kuitua ja proteiinia, mikä tekee siitä ravintorikkaamman vaihtoehdon paahtoleivälle.
Itäneestä linssiproteiinijauheesta - GL 3 / 100 g Kukkakaalipohja on erittäin tehokas matalan glykeemisen indeksin korvike (GL 3 vs 20), joka toimii toiminnallisena pohjana paahtoleivän päällysteille.
kukkakaalipohjainen pizzapohja
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
täysjyväspelttileipäpaahdettu on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 240 kcal |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 3 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on täysjyväspelttileipäpaahdettu glykeminen indeksi?
täysjyväspelttileipäpaahdettu glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 24; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 20.
Sopiiko täysjyväspelttileipäpaahdettu insuliiniresistenssiä sairastaville?
täysjyväspelttileipäpaahdettu glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten täysjyväspelttileipäpaahdettu vaikuttaa verensokeriin?
täysjyväspelttileipäpaahdettu glykeminen kuorma on 20 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso täysjyväspelttileipäpaahdettu Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
