täysjyväkovaleipävehnäpasta
Matala GI
GL 43.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 29 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
täysjyväkovaleipävehnäpasta glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 43.5.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 0.5 / 100 g Kesäkurpitsapasta vähentää merkittävästi glykeemistä kuormaa (0,5 vs 29), mikä pienentää aterian jälkeistä verensokerin nousua huomattavasti.
Kierrepastettu kesäkurpitsa - GL 2 / 100 g Spagettikurpitsan glykeeminen kuorma on paljon pienempi (2 vs 29), mutta sen rakenne muistuttaa pastaa.
spagettikurpitsa - GL 19 / 100 g Kikhernefusilli tarjoaa alhaisemman glykeemisen indeksin (35 vs 45) ja huomattavasti pienemmän glykeemisen kuorman (19 vs 29) korkeamman proteiini- ja kuitupitoisuuden ansiosta.
Kikhernefusilli - idätetty linssipastaGL 19 / 100 g Idätetty linssipasta tarjoaa paremman glykeemisen profiilin (GI 35, GL 19) verrattuna vehnäpastaan, mikä auttaa pitämään verensokerin tasaisempana.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
täysjyväkovaleipävehnäpasta on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 65 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 13 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Matala prosessointitaso
- Matala glykeeminen indeksi
- Korkea glykeeminen kuorma
- Korkea hiilihydraattipitoisuus
- Veden liukoisen kuidun puute
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on täysjyväkovaleipävehnäpasta glykeminen indeksi?
täysjyväkovaleipävehnäpasta glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 43.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 29.
Sopiiko täysjyväkovaleipävehnäpasta insuliiniresistenssiä sairastaville?
täysjyväkovaleipävehnäpasta glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten täysjyväkovaleipävehnäpasta vaikuttaa verensokeriin?
täysjyväkovaleipävehnäpasta glykeminen kuorma on 29 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso täysjyväkovaleipävehnäpasta Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
