Täysjyvä tattari leipä
Matala GI
GL 6 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 20 / 100 g
Täysjyvä tattari leipä glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 6.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä vaihto vähentää glykeemistä kuormaa merkittävästi 20:stä 1:een, mikä minimoi aterianjälkeisen verensokerin nousun.
kukkakaalileipäkuutiot (kukkakaali ja munat) - GL 14 / 100 g Tämä tarjoaa samankaltaisen leipämäisen kokemuksen ja laskee samalla glykeemistä kuormaa 20:stä 14:ään, mikä tekee siitä verensokeriystävällisemmän viljavaihtoehdon.
Pellavansiemenleipä - GL 5 / 100 g Tämä vaihto korvaa viljan palkokasvipohjaisella vaihtoehdolla, jonka glykeeminen kuorma on huomattavasti alhaisempi (5), mikä tukee parempaa glukoositasapainoa.
Itäneestä linssiproteiinijauheesta
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Täysjyvä tattari leipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 210 kcal |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.1 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Täysjyvä tattari leipä glykeminen indeksi?
Täysjyvä tattari leipä glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 20.
Sopiiko Täysjyvä tattari leipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Täysjyvä tattari leipä glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Täysjyvä tattari leipä vaikuttaa verensokeriin?
Täysjyvä tattari leipä glykeminen kuorma on 20 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Täysjyvä tattari leipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
