Smarties-rakeet
Korkea GI
GL 56 / 100 g
- Matala natriumpitoisuus
- Erittäin korkea sokeripitoisuus
Smarties-rakeet glykeeminen indeksi on 70 (Korkea).
Päivitetty 12.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4 / 100 g Tumma suklaa tarjoaa samankaltaisen makean kokemuksen huomattavasti alhaisemmalla GI-arvolla (20 vs 70) ja GL-arvolla (4 vs 56), mikä johtaa paljon pienempään verensokerin nousuun.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - GL 3 / 100 g Vadelmat tarjoavat luonnollista makeutta ja paljon alhaisemman glykeemisen vaikutuksen (GI 25, GL 3) verrattuna Smarties-karkkien korkeaan sokeripitoisuuteen.
Tuoreet kokonaiset vadelmat - paahdettu mantelirouheGL 2.9 / 100 g Paahdetut mantelirouheet tarjoavat tyydyttävän rapeuden ja terveellisiä rasvoja minimaalisella glykeemisellä kuormalla (GL 2,85), mikä ehkäisee Smarties-karkkien aiheuttamaa nopeaa verensokerin nousua.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Smarties-rakeet on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 470 kcal |
| Hiilihydraatit | 80 g |
| Sokerit (yhteensä) | 75 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 70 g |
| Kuitu | 1.5 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1 g |
| Proteiini | 2.5 g |
| Rasva | 16 g |
| Tyydyttyneet | 10 g |
| Tyydyttymättömät | 6 g |
| Natrium | 20 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala natriumpitoisuus
- Annoskoko hallittavissa
- Erittäin korkea sokeripitoisuus
- Ultraprosessoitu
- Korkea glykeeminen kuorma
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Smarties-rakeet glykeminen indeksi?
Smarties-rakeet glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 56.
Sopiiko Smarties-rakeet insuliiniresistenssiä sairastaville?
Smarties-rakeet glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria).
Miten Smarties-rakeet vaikuttaa verensokeriin?
Smarties-rakeet glykeminen kuorma on 56 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Smarties-rakeet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
