Sellerijuuri
Matala GI
GL 4.7 / kuppi (156 g) · GL 3 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma (3)
- Alhainen kuitu-hiilihydraattisuhde verrattuna lehtivihanneksiin
Sellerijuuri glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi kuppi (156 g) lisää glykeemistä kuormaa 4.7.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #170400 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tarjoaa samankaltaisen koostumuksen ruoanlaittoon, mutta sisältää vähemmän hiilihydraatteja ja vaikuttaa vähemmän verensokeriin.
Kukkakaali - GL 1 / 100 g Sisältää huomattavasti enemmän kuitua ja proteiinia kaloria kohden verrattuna mukulaselleriin.
Parsakaali - GL 1 / 100 g Sillä on merkityksetön glykeeminen kuorma, mikä tekee siitä ihanteellisen vähähiilihydraattisen vaihtoehdon juureshimoon.
Kokonainen retiisi
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Sellerijuuri on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 kuppi | 156 g | 4.7 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 42 kcal |
| Hiilihydraatit | 9.2 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.6 g |
| Luonnolliset | 1.6 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.8 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1.3 g |
| Proteiini | 1.5 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.05 g |
| Tyydyttymättömät | 0.15 g |
| Natrium | 100 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma (3)
- Matala glykeeminen indeksi (35)
- Korkea vesipitoisuus ja alhainen kaloritiheys
- Alhainen kuitu-hiilihydraattisuhde verrattuna lehtivihanneksiin
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus juurekselle
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Sellerijuuri glykeminen indeksi?
Sellerijuuri glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi kuppi (156 g) glykeeminen kuorma on 4.7; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 3.
Sopiiko Sellerijuuri insuliiniresistenssiä sairastaville?
Sellerijuuri glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Sellerijuuri vaikuttaa verensokeriin?
Sellerijuuri glykeminen kuorma on 3 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Sellerijuuri Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
