ruskean riisin siirappi
Korkea GI
GL 79 / 100 g
- Vegaaniystävällinen makeutusaine
- Erittäin korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
ruskean riisin siirappi glykeeminen indeksi on 98 (Korkea).
Päivitetty 20.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- ei GI:tä Alluloosi tarjoaa siirapin makeuden 0 glykeemisellä indeksillä ja 0 glykeemisellä kuormalla, mikä estää ruskean riisisiirapin aiheuttaman voimakkaan verensokerin nousun.
Alluloosi - GL 1 / 100 g Erytritoli on glykeemisesti neutraali makeutusaine, joka korvaa ruskean riisisiirapin korkean sokeripitoisuuden vaikuttamatta verensokeritasoihin.
Erytritoli - GL 4.5 / 100 g Sikurijuurikuitusiirappi tarjoaa samanlaisen koostumuksen kuin ruskea riisisiirappi, mutta sen glykeeminen indeksi on huomattavasti alhaisempi (5) ja glykeeminen kuorma on 4,45.
sikurijuuren kuit makeutusaine (inuliini)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
ruskean riisin siirappi on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 316 kcal |
| Hiilihydraatit | 81 g |
| Sokerit (yhteensä) | 55 g |
| Luonnolliset | 0 g |
| Lisätyt | 55 g |
| Kuitu | 0.2 g |
| Liukoinen | 0.08 g |
| Liukenematon | 0.12 g |
| Proteiini | 0.5 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0.1 g |
| Natrium | 4 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vegaaniystävällinen makeutusaine
- Luonnollisesti ruskeasta riisistä peräisin
- Erittäin korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
- Merkityksetön kuitu- ja proteiinipitoisuus
- Edistää nopeita insuliinipiikkejä
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on ruskean riisin siirappi glykeminen indeksi?
ruskean riisin siirappi glykeeminen indeksi on 98 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 79.
Sopiiko ruskean riisin siirappi insuliiniresistenssiä sairastaville?
ruskean riisin siirappi glykeeminen indeksi on korkea (98) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Erytritoli.
Miten ruskean riisin siirappi vaikuttaa verensokeriin?
ruskean riisin siirappi glykeminen kuorma on 79 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso ruskean riisin siirappi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
