pretzel

GI 75 · KorkeaGL 51 / kappale2/10

Korkea GI

75 GI

GL 51 / kappale (100 g) · GL 51 / 100 g

Logi-pisteet 2/10

Vähän lisättyä sokeria
Erittäin korkea glykeeminen kuorma

pretzel glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi kappale (100 g) lisää glykeemistä kuormaa 51.

Päivitetty 14.11.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Täysjyväruisnäkkileipä
GL 29.3 / 100 g Lower glycemic load, significantly higher fiber, and less processing make it better for blood sugar control.
Itäneestä kokojyväleivästä
GL 16 / 100 g Lower glycemic index and more fiber compared to pretzels, which helps stabilize blood sugar.
Kikhernejauho
GL 25 / 100 g Much lower glycemic impact and higher protein content supports better insulin sensitivity.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

pretzel on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Annokset

Annos	Grammaa	GL
1 medium pretzel	100 g	51
1 large pretzel	200 g	102

Ravintoarvot (per 100g)

340

Kalorit

68 g

Hiilihydraatit

9 g

Proteiini

2.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	340 kcal
Hiilihydraatit	68 g
Sokerit (yhteensä)	2 g
Luonnolliset	2 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	2.5 g
Liukoinen	0.8 g
Liukenematon	1.8 g
Proteiini	9 g
Rasva	2.5 g
Tyydyttyneet	0.5 g
Tyydyttymättömät	2 g
Natrium	900 mg

Jalostettu taso

65%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Vähän lisättyä sokeria
Kohtalainen proteiinipitoisuus
Erittäin korkea glykeeminen kuorma
Korkea glykeeminen indeksi
Korkea natriumpitoisuus

Allergeenit

Sisältää: gluteeni

Voi sisältää: maitokananmunaseesami

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on pretzel glykeminen indeksi?

pretzel glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi kappale (100 g) glykeeminen kuorma on 51; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 51.

Sopiiko pretzel insuliiniresistenssiä sairastaville?

pretzel glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Täysjyväruisnäkkileipä.

Miten pretzel vaikuttaa verensokeriin?

pretzel glykeminen kuorma on 51 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso pretzel Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.