Perunamuusi
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
Perunamuusi glykeminen indeksi on 80, mikä luokittelee sen korkea GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 12 per 100g sillä on kohtalainen vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin vegetables, Perunamuusi sijoittuu korkeimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
Perunamuusi voi aiheuttaa nopeita verensokeripiikit ja sitä tulisi syödä pieninä annoksina.
Logi-pisteet: 4/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Vähän lisättyjä sokereita
- ✓ Sisältää jonkin verran kuitua
- ✓ Vähäinen käsittely
- ✗ Korkea glykeeminen indeksi
- ✗ Kohtalainen glykeeminen kuorma
- ✗ Vähän proteiinia ja kuitua
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 90 kcal |
| Hiilihydraatit | 15.5g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2g |
| Luonnolliset | 1.2g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 1.3g |
| Liukoinen | 0.4g |
| Liukenematon | 0.9g |
| Proteiini | 1.7g |
| Rasva | 2.1g |
| Tyydyttyneet | 1.3g |
| Tyydyttymättömät | 0.8g |
| Natrium | 270mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Perunamuusi glykeminen indeksi?
Perunamuusi glykeminen indeksi on 80, mikä luokittelee sen korkea GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 12 per 100g sillä on kohtalainen vaikutus verensokeriin.
Sopiiko Perunamuusi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Perunamuusi glykeminen indeksi on korkea (80). Insuliiniresistenssiä sairastavien tulisi rajoittaa sen kulutusta.
Miten Perunamuusi vaikuttaa verensokeriin?
Perunamuusi glykeminen kuorma on 12 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →