persikkakarkki
Korkea GI
GL 72 / 100 g
- Vähärasvainen
- Erittäin korkea sokeripitoisuus
persikkakarkki glykeeminen indeksi on 80 (Korkea).
Päivitetty 14.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 7 / 100 g Tumma suklaa tarjoaa samanlaisen makean nautinnon huomattavasti alhaisemmalla GI-arvolla (20) ja GL-arvolla (4) verrattuna persikkakarkin GI-arvoon (80) ja GL-arvoon (72).
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - GL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa tyydyttävän ja ravintorikkaan välipalan, jonka GL-arvo on erittäin alhainen (1), mikä auttaa ehkäisemään korkean GL-arvon persikkakarkin aiheuttamia jyrkkiä verensokeripiikkejä.
Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä - GL 20 / 100 g Nämä tarjoavat luonnollisen, hedelmäpohjaisen vaihtoehdon, jonka huomattavasti alhaisempi 31:n GI-arvo johtaa hitaampaan ja hallitumpaan verensokerivasteeseen.
kuivatut aprikoosit
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
persikkakarkki on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 390 kcal |
| Hiilihydraatit | 90 g |
| Sokerit (yhteensä) | 65 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 60 g |
| Kuitu | 0.3 g |
| Liukoinen | 0.1 g |
| Liukenematon | 0.2 g |
| Proteiini | 0.2 g |
| Rasva | 1.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.6 g |
| Tyydyttymättömät | 0.6 g |
| Natrium | 30 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähärasvainen
- Ei kolesterolia
- Erittäin korkea sokeripitoisuus
- Erittäin pitkälle prosessoitu
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on persikkakarkki glykeminen indeksi?
persikkakarkki glykeeminen indeksi on 80 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 72.
Sopiiko persikkakarkki insuliiniresistenssiä sairastaville?
persikkakarkki glykeeminen indeksi on korkea (80) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria).
Miten persikkakarkki vaikuttaa verensokeriin?
persikkakarkki glykeminen kuorma on 72 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso persikkakarkki Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
