paninileipä
Korkea GI
GL 46.8 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 39 / 100 g
- kohtuullinen proteiinipitoisuus
- erittäin korkea glykeeminen kuorma
paninileipä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 46.8.
Päivitetty 22.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 20 / 100 g Lower glycemic load and higher fiber help reduce blood sugar spikes.
Täysjyväleipä (leseillä ja itusilla) - GL 16 / 100 g Sprouted grains have a lower glycemic index and are easier to digest for those with insulin resistance.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 2.7 / 100 g Significantly lower glycemic load and higher fiber content are ideal for blood sugar management.
Pellavansiemenjauhopiirakka
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
paninileipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 52 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 3 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2.5 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- kohtuullinen proteiinipitoisuus
- vähäinen tyydyttyneen rasvan määrä
- erittäin korkea glykeeminen kuorma
- korkea glykeeminen indeksi
- vähäinen kuitupitoisuus hiilihydraattipitoisuuteen nähden
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on paninileipä glykeminen indeksi?
paninileipä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 46.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 39.
Sopiiko paninileipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
paninileipä glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Täysjyväleipä (leseillä ja itusilla).
Miten paninileipä vaikuttaa verensokeriin?
paninileipä glykeminen kuorma on 39 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso paninileipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
