Palkokasvisalaatti
Matala GI
GL 7.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 5 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- Mahdollinen natriumpitoisuus säilykeversioissa
Palkokasvisalaatti glykeeminen indeksi on 28, matalampi kuin tavallisella Keitetyt sekapalkokasvit (30). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 7.5.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4 / 100 g Idättäminen lisää ravinteiden biologista hyödynnettävyyttä ja vähentää antiravinteita enemmän kuin tavalliset palkokasvit.
idätetyt mustat linssit (kypsennetyt) - GL 3 / 100 g Ne sisältävät huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja, mikä tekee niistä erinomaisia verensokerin hallintaan insuliiniresistenssissä.
Musta soijajauho (kokojyvä)
Keitetyt sekapalkokasvit muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Palkokasvisalaatti on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 120 kcal |
| Hiilihydraatit | 18 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 1.8 g |
| Liukenematon | 4.2 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 2 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 120 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- Hyvä ravintokuidun ja proteiinin lähde
- Mahdollinen natriumpitoisuus säilykeversioissa
- Vaihteleva prosessointilaatu
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Palkokasvisalaatti glykeminen indeksi?
Palkokasvisalaatti glykeeminen indeksi on 28 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 7.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 5.
Sopiiko Palkokasvisalaatti insuliiniresistenssiä sairastaville?
Palkokasvisalaatti glykeminen indeksi on matala (28), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Keitetyt sekapalkokasvit muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Palkokasvisalaatti sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Keitetyt sekapalkokasvit muodoista tässä tietokannassa (5 / 100 g).
Katso Palkokasvisalaatti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
