paahtoleipä
Korkea GI
GL 63.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 53 / 100 g
- Nopea energianlähde
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
paahtoleipä glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 63.6.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 8 / 100 g Nämä keksit tarjoavat huomattavasti alhaisemman GI-arvon (35 vs. 70) ja GL-arvon (8 vs. 53), mikä takaa vakaamman verensokerivasteen säilyttäen samalla samanlaisen rapean rakenteen.
mantelijauhokeksit - GL 30 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa alhaisemman GI-arvon (50 vs. 70) ja huomattavasti pienemmän GL-arvon (30 vs. 53), mikä tekee siitä paremman valinnan verensokeripiikkien hallintaan.
Chia- ja pellavansiemennäkkileipä - Tuoreet sellerinvarret ja luonnonmukainen manteli voiGL 1 / 100 g Tämä on erinomainen matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto (GI 20, GL 1), joka korvaa puhdistetut hiilihydraatit terveellisillä rasvoilla ja kuiduilla, mikä vaikuttaa verensokeriin mahdollisimman vähän.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
paahtoleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 410 kcal |
| Hiilihydraatit | 75 g |
| Sokerit (yhteensä) | 12 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 10 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 8 g |
| Tyydyttyneet | 2.5 g |
| Tyydyttymättömät | 5.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Nopea energianlähde
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Korkea lisättyjen sokereiden määrä
- Erittäin prosessoitu
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on paahtoleipä glykeminen indeksi?
paahtoleipä glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 63.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 53.
Sopiiko paahtoleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
paahtoleipä glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on mantelijauhokeksit.
Miten paahtoleipä vaikuttaa verensokeriin?
paahtoleipä glykeminen kuorma on 53 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso paahtoleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
