Ohut pannukakku
Korkea GI
GL 26.4 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 22 / 100 g
- kohtuullinen proteiinipitoisuus
- korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Ohut pannukakku glykeeminen indeksi on 70, korkeampi kuin tavallisella Klassinen pannukakku (67). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 26.4.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Viljaton pannukakkuGL 1 / 100 g Tämä pannukakkuvaihtoehto tarjoaa huomattavasti alhaisemman GI-arvon 10 ja GL-arvon 1, mikä takaa tasaisemman verensokerivasteen alkuperäiseen verrattuna.
- GL 11 / 100 g tattariohukaiset tarjoavat samankaltaisen kulinaarisen kokemuksen kuin ohuet pannukakut, mutta puolittavat GL-arvon 22:sta 11:een.
tattariletut - Kotitekoinen pellavansiemenmuffiniGL 1.5 / 100 g Tämä muffinssi on kuitupitoinen vaihtoehto, jonka GL-arvo on erittäin alhainen (1), mikä auttaa ehkäisemään perinteisiin vehnäjauhopohjaisiin pannukakkuihin liittyviä jyrkkiä verensokeripiikkejä.
Klassinen pannukakku muodot
- GI 67 · GL 23 / 100 g
Klassinen pannukakku - proteiinipannukakkuGI 18 · GL 1 / 100 g high protein
- Viljaton pannukakkuGI 10 · GL 1 / 100 g almond floursaffron
- GI 25 · GL 2 / 100 g broccoliflax
parsakaali- ja pellavansiemenletut - KikhernelettuGI 35 · GL 8 / 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 / 100 g whey
Herapannukakut - GI 55 · GL 11 / 100 g ricotta oat pancakes
ricottapannukakut ja kaura - +9 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Ohut pannukakku on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 220 kcal |
| Hiilihydraatit | 32 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 2 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 7 g |
| Tyydyttyneet | 1.5 g |
| Tyydyttymättömät | 4.5 g |
| Natrium | 320 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- kohtuullinen proteiinipitoisuus
- sisältää jonkin verran tyydyttymättömiä rasvoja
- korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- vähäinen kuitupitoisuus
- sisältää lisättyjä sokereita
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Ohut pannukakku glykeminen indeksi?
Ohut pannukakku glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 26.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 22.
Sopiiko Ohut pannukakku insuliiniresistenssiä sairastaville?
Ohut pannukakku glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Viljaton pannukakku.
Millä Klassinen pannukakku muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Klassinen pannukakku muodoista proteiinipannukakku sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Ohut pannukakku Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
