maissintähkä
Matala GI
GL 13.8 / kappale (125 g) · GL 11 / 100 g
- Luonnollinen kokonainen elintarvike
- Kohtalaisen korkea glykeeminen kuorma
maissintähkä glykeeminen indeksi on 52 (Matala). Yksi kappale (125 g) lisää glykeemistä kuormaa 13.8.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #168400 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Siinä on huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja paljon alhaisempi glykeeminen vaikutus, mikä tekee siitä ihanteellisen insuliinitasojen hallintaan.
Kukkakaali - GL 0.5 / 100 g Se sisältää runsaasti vettä ja kuitua, ja sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin verrattuna tärkkelyspitoiseen maissiin.
Kesäkurpitsa - GL 1 / 100 g Se tarjoaa erinomaisen ravintotiheyden ja mitättömän glykeemisen vasteen, mikä tukee verensokerin parempaa vakautta.
Parsakaali
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
maissintähkä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ear, yields | 125 g | 13.8 |
| 1 cup, kernels | 165 g | 18.2 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 96 kcal |
| Hiilihydraatit | 21 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.5 g |
| Luonnolliset | 4.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.7 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.9 g |
| Proteiini | 3.4 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 1.3 g |
| Natrium | 15 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Luonnollinen kokonainen elintarvike
- Sisältää jonkin verran ravintokuitua
- Kohtalaisen korkea glykeeminen kuorma
- Tärkkelyspitoiset hiilihydraatit
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on maissintähkä glykeminen indeksi?
maissintähkä glykeeminen indeksi on 52 (Matala). Yksi kappale (125 g) glykeeminen kuorma on 13.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 11.
Sopiiko maissintähkä insuliiniresistenssiä sairastaville?
maissintähkä glykeminen indeksi on matala (52), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten maissintähkä vaikuttaa verensokeriin?
maissintähkä glykeminen kuorma on 11 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso maissintähkä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
