Kuiva korppujauho
Korkea GI
GL 57.2 / kuppi (108 g) · GL 53 / 100 g
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
Kuiva korppujauho glykeeminen indeksi on 74 (Korkea). Yksi kuppi (108 g) lisää glykeemistä kuormaa 57.2.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #174928 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 29.3 / 100 g Whole grain rye bread has a lower glycemic load and higher fiber content, making it better for insulin resistance.
Täysjyväruisnäkkileipä - GL 16 / 100 g Sprouted grain bread provides more fiber, vitamins, and a gentler effect on blood sugar than dry white bread.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 25 / 100 g Chickpea flour flatbread is high in protein and fiber and has a much lower glycemic impact.
Kikhernejauho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kuiva korppujauho on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 kuppi | 108 g | 57.2 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 370 kcal |
| Hiilihydraatit | 72 g |
| Sokerit (yhteensä) | 5 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 13 g |
| Rasva | 5 g |
| Tyydyttyneet | 1 g |
| Tyydyttymättömät | 4 g |
| Natrium | 600 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Vähän tyydyttynyttä rasvaa
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
- Puhdistettu hiilihydraatin lähde
- Korkea natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kuiva korppujauho glykeminen indeksi?
Kuiva korppujauho glykeeminen indeksi on 74 (Korkea). Yksi kuppi (108 g) glykeeminen kuorma on 57.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 53.
Sopiiko Kuiva korppujauho insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kuiva korppujauho glykeeminen indeksi on korkea (74) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Täysjyväruisnäkkileipä.
Miten Kuiva korppujauho vaikuttaa verensokeriin?
Kuiva korppujauho glykeminen kuorma on 53 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Kuiva korppujauho Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
