Kiivi

GI 50 · MatalaGL 8.4 / kappale9/10

Matala GI

50 GI

GL 8.4 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 7 / 100 g

Logi-pisteet 9/10

Korkea C-vitamiinipitoisuus
Sisältää luonnollisia sokereita

Kiivi glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 8.4.

Päivitetty 21.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Tuoreet vadelmat
GL 2 / 100 g Niissä on huomattavasti vähemmän sokeria ja alhaisempi glykeeminen kuorma kuin kiivissä, mikä tekee niistä ihanteellisia verensokerin hallintaan.
Karhunvatukat
GL 2 / 100 g Korkeampi kuitu-sokeri-suhde auttaa minimoimaan insuliinipiikkejä verrattuna kiiviin.
Tuoreet mansikat
GL 3 / 100 g Mansikat tarjoavat samankaltaisia hivenainehyötyjä kuin kiivi, mutta niiden hiilihydraattikuorma annosta kohden on pienempi.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Kiivi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

Kalorit

14.7 g

Hiilihydraatit

1.1 g

Proteiini

0.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	61 kcal
Hiilihydraatit	14.7 g
Sokerit (yhteensä)	9 g
Luonnolliset	9 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	3 g
Liukoinen	0.9 g
Liukenematon	2.1 g
Proteiini	1.1 g
Rasva	0.5 g
Tyydyttyneet	0.03 g
Tyydyttymättömät	0.47 g
Natrium	3 mg

Jalostettu taso

Minimaalinen

Miksi tämä pistemäärä?

Korkea C-vitamiinipitoisuus
Hyvä kuitulähde
Matala glykeeminen indeksi
Sisältää luonnollisia sokereita
Alhainen proteiinipitoisuus

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Kiivi glykeminen indeksi?

Kiivi glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 8.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 7.

Sopiiko Kiivi insuliiniresistenssiä sairastaville?

Kiivi glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Miten Kiivi vaikuttaa verensokeriin?

Kiivi glykeminen kuorma on 7 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Kiivi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.