keltainen linssi
Matala GI
GL 7.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 5 / 100 g
- Erittäin matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- Kohtalainen natriumpitoisuus
keltainen linssi glykeeminen indeksi on 30, sama kuin tavallisella Keitetty dal (30). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 7.5.
Päivitetty 28.11.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4 / 100 g Combining multiple legumes raises fiber and protein even more, further lowering glycemic impact.
linssi-vihannespata - GL 4 / 100 g Sprouting increases nutrients and reduces glycemic response compared to regular lentils.
Itäneistä mungpavuista valmistettu dal - GL 4 / 100 g Chickpeas and spinach add more fiber and micronutrients, supporting better blood sugar control.
Kikherne-pinaattimuhennos
Keitetty dal muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
keltainen linssi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 110 kcal |
| Hiilihydraatit | 17 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 1.3 g |
| Natrium | 250 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- Hyvä proteiinin lähde
- Runsaasti kuitua
- Kohtalainen natriumpitoisuus
- Jonkin verran käsittelyä
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on keltainen linssi glykeminen indeksi?
keltainen linssi glykeeminen indeksi on 30 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 7.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 5.
Sopiiko keltainen linssi insuliiniresistenssiä sairastaville?
keltainen linssi glykeminen indeksi on matala (30), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Keitetty dal muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
keltainen linssi sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Keitetty dal muodoista tässä tietokannassa (5 / 100 g).
Katso keltainen linssi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
