kaurahiutaleet
Matala GI
GL 30.6 / kuppi (90 g) · GL 34 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Keskimääräinen glykeeminen kuorma
kaurahiutaleet glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi kuppi (90 g) lisää glykeemistä kuormaa 30.6.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition Team (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen, ihmisen tarkistama) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 36 / 100 g They contain more soluble fiber and have a lower glycemic index, which helps control blood sugar.
Kokonaiset kaurahiutaleet - GL 35 / 100 g Lower index and glycemic load, and more antioxidants than instant flakes.
Tattari - GL 11 / 100 g Lower glycemic index and more mineral content, which supports blood sugar stabilization.
Keitetty kvinoa
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kaurahiutaleet on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 6 g | 2 |
| 1/2 cup serving | 45 g | 15.3 |
| 1 kuppi | 90 g | 30.6 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 360 kcal |
| Hiilihydraatit | 68 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 10 g |
| Liukoinen | 3 g |
| Liukenematon | 7 g |
| Proteiini | 11 g |
| Rasva | 5 g |
| Tyydyttyneet | 1 g |
| Tyydyttymättömät | 4 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Vähäinen lisätyn sokerin määrä
- Vähäinen prosessointitaso
- Keskimääräinen glykeeminen kuorma
- Korkeampi hiilihydraattipitoisuus
- Ei liukenevaa kuitua
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kaurahiutaleet glykeminen indeksi?
kaurahiutaleet glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi kuppi (90 g) glykeeminen kuorma on 30.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 34.
Sopiiko kaurahiutaleet insuliiniresistenssiä sairastaville?
kaurahiutaleet glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten kaurahiutaleet vaikuttaa verensokeriin?
kaurahiutaleet glykeminen kuorma on 34 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso kaurahiutaleet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
