Kaneli graham-kierre
Korkea GI
GL 58.8 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 49 / 100 g
- Sisältää kuitua
- Korkea lisätyn sokerin määrä
Kaneli graham-kierre glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 58.8.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa huomattavasti alhaisemman GI-arvon (20) ja GL-arvon (1), ja se on proteiini- ja terveellisiä rasvoja sisältävä vaihtoehto, joka vakauttaa verensokeria verrattuna korkean glykeemisen indeksin graham-keksisekoitukseen.
Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä - GL 6 / 100 g Paistetut omenaviipaleet tarjoavat samankaltaisen kanelin maun, mutta niiden GI on huomattavasti alhaisempi (38) ja GL on 6, mikä johtaa paljon hitaampaan ja pienempään verensokerivasteeseen.
uunissa paistetut omenat kanelilla - GL 2.7 / 100 g Nämä keksit tarjoavat tyydyttävän rapeuden erittäin alhaisella GI-arvolla (10) ja GL-arvolla (2), mikä tekee niistä erinomaisen, verensokeriystävällisen vaihtoehdon korkean GL-arvon graham-keksisekoitukselle.
pellavansiemencrackereita
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kaneli graham-kierre on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 420 kcal |
| Hiilihydraatit | 70 g |
| Sokerit (yhteensä) | 32 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 28 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 14 g |
| Tyydyttyneet | 5 g |
| Tyydyttymättömät | 7 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää kuitua
- Tarjoaa nopeaa energiaa
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Erittäin prosessoitu jalostetuilla aineksilla
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kaneli graham-kierre glykeminen indeksi?
Kaneli graham-kierre glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 58.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 49.
Sopiiko Kaneli graham-kierre insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kaneli graham-kierre glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä.
Miten Kaneli graham-kierre vaikuttaa verensokeriin?
Kaneli graham-kierre glykeminen kuorma on 49 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Kaneli graham-kierre Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
