Espresso
Ei glykeemistä indeksiä9/10
Glykeemistä indeksiä ei ole vielä mitattu
1.7 g hiilihydraatteja / 100 g
Logi-pisteet 9/10
- Yksi 30 ml:n annos sisältää noin 3 kcal eikä lainkaan sokeria tai rasvaa.
- Noin 212 mg kofeiinia 100 ml:ssa, eli noin 64 mg yhdessä annoksessa.
Espresso:lla ei ole vielä mitattua glykeemistä indeksiä. Sisältää 1.7 g hiilihydraatteja / 100 g.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #171891 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- ei GI:tä Brewed black coffee is the same coffee in a longer, milder cup, with about a fifth of the caffeine per 100 ml.
Tavallinen kahvi - ei GI:tä Green tea is a hot drink with no calories and less than half the caffeine of an espresso shot per cup.
Vihreä tee - ei GI:tä Black tea gives a strong, bitter cup with no calories and less caffeine than an espresso.
Haudutettu musta tee - GL 1 / 100 g Roasted chicory brews into a dark, bitter drink close to coffee in taste, with no caffeine.
sikurikahvi
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Espresso on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa |
|---|---|
| 1 ristretto (20 ml) | 20 g |
| 1 fl oz | 30 g |
| 1 single espresso (30 ml) | 30 g |
| 1 double espresso (60 ml) | 60 g |
Ravintoarvot (per 100g)
9
Kalorit
1.67 g
Hiilihydraatit
0.12 g
Proteiini
0.18 g
Rasva
per 100g
| Kalorit | 9 kcal |
| Hiilihydraatit | 1.67 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0 g |
| Luonnolliset | 0 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 0.12 g |
| Rasva | 0.18 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
30%
Minimaalinen
Miksi tämä pistemäärä?
- Yksi 30 ml:n annos sisältää noin 3 kcal eikä lainkaan sokeria tai rasvaa.
- Se ei lisää aterian glykeemistä kuormaa.
- Sisältää polyfenoleja, kuten klorogeenihappoja, aivan kuten suodatinkahvi.
- Noin 212 mg kofeiinia 100 ml:ssa, eli noin 64 mg yhdessä annoksessa.
- Kofeiini myöhään päivällä voi vaikeuttaa nukahtamista.
- Sokeri, siirapit ja maito espressopohjaisissa juomissa – eivät itse espresso – tuovat suurimman osan kaloreista.
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Espresso glykeminen indeksi?
Espresso glykeemistä indeksiä ei ole vielä mitattu. Sisältää 1.7 g hiilihydraatteja / 100 g.
Sopiiko Espresso insuliiniresistenssiä sairastaville?
Espresso glykeemistä indeksiä ei ole mitattu. 1.7 g hiilihydraatteja / 100 g, joten annoskokoa kannattaa seurata.
Katso Espresso Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
