Curryjauhe
Matala GI
GL 3 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 20.3 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Korkea hiilihydraattipitoisuus
Curryjauhe glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 3.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #170924 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 10 / 100 g Kurkumalla on paljon alhaisempi glykeeminen indeksi (15 vs 35) ja alhaisempi glykeeminen kuorma, mikä auttaa minimoimaan aterian jälkeiset verensokeripiikit.
Kurkumiijauhe - GL 17.4 / 100 g Garam masala tarjoaa hieman alhaisemman glykeemisen kuorman (17,4 vs 20,3) säilyttäen samalla ruoan maun samankaltaisena.
Garam masala
Curryjauhe muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Curryjauhe on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 teelusikka | 2 g | 0.4 |
| 1 ruokalusikka | 6 g | 1.3 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 325 kcal |
| Hiilihydraatit | 58 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 33 g |
| Liukoinen | 10 g |
| Liukenematon | 23 g |
| Proteiini | 14 g |
| Rasva | 14 g |
| Tyydyttyneet | 2 g |
| Tyydyttymättömät | 12 g |
| Natrium | 52 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Erinomainen kuitupitoisuus
- Tulehdusta ehkäisevät mausteet
- Korkea hiilihydraattipitoisuus
- Vaihteleva ainesosien laatu
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Curryjauhe
-
Chakalaka (eteläafrikkalainen mausteinen kasvislisäke) 30 min · 10 ainesosaa · keskitaso -
Jamaikalainen mereneläväcurry 270 min · 19 ainesosaa · keskitaso -
Matalaglykeeminen Coronation-kanasalaatti 25 min · 12 ainesosaa · keskitaso -
Paahdettu kukkakaali eri mausteilla – verensokerille ystävällinen resepti 40 min · 16 ainesosaa · helppo -
Bataatti-pinaatticurry 35 min · 8 ainesosaa · helppo -
Currylla maustettu bataatti-punalinssikeitto 35 min · 12 ainesosaa · keskitaso
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Curryjauhe glykeminen indeksi?
Curryjauhe glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 3; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 20.3.
Sopiiko Curryjauhe insuliiniresistenssiä sairastaville?
Curryjauhe glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Curryjauhe muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Curryjauhe muodoista Curryn mausteseos sisältää matalimman glykeemisen kuorman (17.4 / 100 g).
Katso Curryjauhe Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
