Colegas-karkki
Korkea GI
GL 72 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 60 / 100 g
- Nopea energianlähde
- Korkea sokeripitoisuus
Colegas-karkki glykeeminen indeksi on 80 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 72.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4 / 100 g Tumma suklaa tarjoaa samanlaisen nautinnollisen kokemuksen huomattavasti alhaisemmalla GI-arvolla (20) ja GL-arvolla (4), mikä ehkäisee verensokerin äkillistä nousua.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - GL 1 / 100 g Tämä yhdistelmä tarjoaa tyydyttävän ja ravintotiheän välipalan, jonka GL-arvo on erittäin alhainen (1). Se on verensokerin vakauden kannalta paljon parempi kuin korkean GL-arvon karkit.
Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä - GL 3 / 100 g Vadelmat tarjoavat luonnollista, kuitupitoista makeutta alhaisella GL-arvolla (3), mikä tekee niistä paljon terveellisemmän vaihtoehdon prosessoiduille makeisille.
Tuoreet kokonaiset vadelmat - GL 3.2 / 100 g Mantelit tarjoavat tyydyttävää rapeutta ja terveellisiä rasvoja minimaalisella GL-arvolla (1), mikä auttaa pitämään verensokeritasot tasaisina.
Mantelit
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Colegas-karkki on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 450 kcal |
| Hiilihydraatit | 75 g |
| Sokerit (yhteensä) | 60 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 55 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 2 g |
| Rasva | 15 g |
| Tyydyttyneet | 8 g |
| Tyydyttymättömät | 7 g |
| Natrium | 120 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Nopea energianlähde
- Korkea sokeripitoisuus
- Erittäin prosessoitu
- Alhainen ravintoarvo
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Colegas-karkki glykeminen indeksi?
Colegas-karkki glykeeminen indeksi on 80 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 72; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 60.
Sopiiko Colegas-karkki insuliiniresistenssiä sairastaville?
Colegas-karkki glykeeminen indeksi on korkea (80) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria).
Miten Colegas-karkki vaikuttaa verensokeriin?
Colegas-karkki glykeminen kuorma on 60 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Colegas-karkki Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
