Banaani
GI 51 · MatalaGL 12 / 100 g7.5/10
Matala GI
51 GI
GL 12 / 100 g
Logi-pisteet 7.5/10
- Hyvä kuidun lähde
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Banaani glykeeminen indeksi on 51 (Matala).
Päivitetty 4.5.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Banaani on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
89
Kalorit
22.8 g
Hiilihydraatit
1.1 g
Proteiini
0.3 g
Rasva
per 100g
| Kalorit | 89 kcal |
| Hiilihydraatit | 22.8 g |
| Sokerit (yhteensä) | 12.2 g |
| Luonnolliset | 12.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.6 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 1.1 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
5%
Minimaalinen
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä kuidun lähde
- Runsaasti kaliumia
- Vähärasvainen
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Sisältää luonnollisia sokereita
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Banaani glykeminen indeksi?
Banaani glykeeminen indeksi on 51 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 12.
Sopiiko Banaani insuliiniresistenssiä sairastaville?
Banaani glykeminen indeksi on matala (51), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Banaani vaikuttaa verensokeriin?
Banaani glykeminen kuorma on 12 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso Banaani Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
