Auringonkukkaöljy
Ei glykeemistä indeksiä4/10
Ei glykeemistä indeksiä — ei hiilihydraatteja
0 g hiilihydraatteja / 100 g
Logi-pisteet 4/10
- Runsaasti E-vitamiinia: noin 41 mg / 100 g, noin 5,6 mg ruokalusikallisessa
- Puhdasta rasvaa: 884 kcal / 100 g, noin 120 kcal ruokalusikallisessa
Auringonkukkaöljy:lla ei ole glykeemistä indeksiä: ei sisällä hiilihydraatteja.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #171025 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- ei GI:tä A neutral oil that fries and bakes the same way, with about a third less saturated fat and some plant omega-3.
rypsiöljy - ei GI:tä Works for sautéing and dressings, and its fat is mostly monounsaturated rather than omega-6.
Oliiviöljy - ei GI:tä For salads and cold dishes it gives the most plant omega-3 of common oils; it is not meant for frying.
Pellavansiemenöljy
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Auringonkukkaöljy on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa |
|---|---|
| 1 ml | 1 g |
| 1 tsp | 5 g |
| 1 tbsp | 14 g |
| 1 cup | 218 g |
Ravintoarvot (per 100g)
884
Kalorit
0 g
Hiilihydraatit
0 g
Proteiini
100 g
Rasva
per 100g
| Kalorit | 884 kcal |
| Hiilihydraatit | 0 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0 g |
| Luonnolliset | 0 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 0 g |
| Rasva | 100 g |
| Tyydyttyneet | 10.3 g |
| Tyydyttymättömät | 89.7 g |
| Natrium | 0 mg |
Jalostettu taso
75%
Erittäin jalostettu
Miksi tämä pistemäärä?
- Runsaasti E-vitamiinia: noin 41 mg / 100 g, noin 5,6 mg ruokalusikallisessa
- Ei hiilihydraatteja, joten se ei lisää glykeemistä kuormaa
- Noin 10 g tyydyttynyttä rasvaa / 100 g, vähemmän kuin oliiviöljyssä (noin 14 g)
- Puhdasta rasvaa: 884 kcal / 100 g, noin 120 kcal ruokalusikallisessa
- Noin kaksi kolmasosaa on omega-6-linolihappoa, eikä juuri lainkaan omega-3-rasvahappoja
- Puhdistettu öljy ei sisällä proteiinia, kuitua tai kivennäisaineita
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Auringonkukkaöljy
-
Verensokerille ystävällinen kana-valkopapupata 80 min · 10 ainesosaa · keskitaso -
Karibialainen jerk-bataatti-mustapapucurry 55 min · 13 ainesosaa · keskitaso -
Matala-GI ćevapit nopealla ajvarilla ja kaalisalaatilla 30 min · 11 ainesosaa · edistynyt -
Lohdullinen nauta-bataattipata 80 min · 13 ainesosaa · keskitaso -
Misolasitoitu lohi ja paahdettu bok choy 28 min · 8 ainesosaa · keskitaso -
Wurstsalat — Saksalainen makkarasalaatti maustekurkuilla ja retiisillä 25 min · 10 ainesosaa · keskitaso
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Auringonkukkaöljy glykeminen indeksi?
Auringonkukkaöljy:lla ei ole glykeemistä indeksiä, koska se ei sisällä hiilihydraatteja (0 g / 100 g).
Sopiiko Auringonkukkaöljy insuliiniresistenssiä sairastaville?
Auringonkukkaöljy ei sisällä hiilihydraatteja, joten yksinään ei nosta verensokeria.
Katso Auringonkukkaöljy Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
