appelsiini
Matala GI
GL 5 / 100 g
- Korkea C-vitamiinipitoisuus
- Sisältää luonnollisia sokereita
appelsiini glykeeminen indeksi on 43 (Matala).
Päivitetty 31.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
appelsiini on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 47 kcal |
| Hiilihydraatit | 11.8 g |
| Sokerit (yhteensä) | 9.4 g |
| Luonnolliset | 9.4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.4 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.7 g |
| Proteiini | 0.9 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.02 g |
| Tyydyttymättömät | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea C-vitamiinipitoisuus
- Ravintokuidun lähde
- Vähäkalorinen
- Sisältää luonnollisia sokereita
- Alhainen proteiinipitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on appelsiini glykeminen indeksi?
appelsiini glykeeminen indeksi on 43 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 5.
Sopiiko appelsiini insuliiniresistenssiä sairastaville?
appelsiini glykeminen indeksi on matala (43), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten appelsiini vaikuttaa verensokeriin?
appelsiini glykeminen kuorma on 5 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso appelsiini Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
