100 % täysjyvävehnä- ja siemenleipä
Matala GI
GL 5.7 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 19 / 100 g
- Hyvä kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
100 % täysjyvävehnä- ja siemenleipä glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 5.7.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Idättäminen vähentää ravinteiden imeytymistä estäviä tekijöitä ja alentaa glykeemistä vaikutusta verrattuna tavalliseen täysjyvävehnään.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 1 / 100 g Erittäin vähähiilihydraattinen ja sisältää runsaasti terveellisiä rasvoja, mikä tekee siitä ihanteellisen insuliinitasojen hallintaan.
Mantelijauho - GL 0.1 / 100 g Tarjoaa huomattavasti enemmän kuitua ja omega-3-rasvahappoja, ja sen glykeeminen kuorma on merkityksetön.
Jauhetun pellavansiemenen ja veden seos (pellavansiemun muna)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
100 % täysjyvävehnä- ja siemenleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 250 kcal |
| Hiilihydraatit | 38 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 11 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 0.8 g |
| Tyydyttymättömät | 5 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä kuitupitoisuus
- Matala tai kohtalainen glykeeminen indeksi
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Korkea suolapitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on 100 % täysjyvävehnä- ja siemenleipä glykeminen indeksi?
100 % täysjyvävehnä- ja siemenleipä glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 5.7; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 19.
Sopiiko 100 % täysjyvävehnä- ja siemenleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
100 % täysjyvävehnä- ja siemenleipä glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten 100 % täysjyvävehnä- ja siemenleipä vaikuttaa verensokeriin?
100 % täysjyvävehnä- ja siemenleipä glykeminen kuorma on 19 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso 100 % täysjyvävehnä- ja siemenleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
