Yogur griego
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
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Yogur griego tiene un índice glucémico de 11, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 0.4 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros dairy, Yogur griego se ubica entre los más bajos en índice glucémico.
Yogur griego es una buena opción para personas que controlan el azúcar en sangre, la resistencia a la insulina o siguen una dieta de bajo IG.
Puntuación Logi: 9/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Carga y índice glucémico muy bajos
- ✓ Alto en proteínas, bajo en azúcar
- ✓ Mínimamente procesado
- ✗ Sin contenido de fibra
- ✗ Contiene lácteos (posible intolerancia)
- ✗ Algunos contenidos de sodio
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 59 kcal |
| Carbohidratos | 3.6g |
| Azúcares (total) | 3.2g |
| Naturales | 3.2g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 0g |
| Soluble | 0g |
| Insoluble | 0g |
| Proteínas | 10g |
| Grasas | 0.4g |
| Saturadas | 0.1g |
| Insaturadas | 0.3g |
| Sodio | 36mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Yogur griego?
Yogur griego tiene un índice glucémico de 11, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 0.4 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
¿Es Yogur griego bueno para personas con resistencia a la insulina?
Yogur griego tiene un índice glucémico bajo (11), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Yogur griego al azúcar en sangre?
Yogur griego tiene una carga glucémica de 0.4 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.
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