Puré de espinaca
IG bajo
CG 0.2 por cucharada típico (15 g) · CG 1 por 100 g
- Alto contenido en fibra
- Contenido moderado de sodio (si está salado)
Puré de espinaca tiene un índice glucémico de 15, igual que el de Espinaca simple (15). Una cucharada típico (15 g) añade una carga glucémica de 0.2.
Actualizado 5 mar 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
Formas de Espinaca
- GI 15 · CG 1 por 100 g
Espinaca - GI 15 · CG 1 por 100 g steamed
Espinaca al vapor - Espinaca babyGI 15 · CG 1 por 100 g baby
- GI 15 · CG 1 por 100 g boiled
Espinaca cocida - GI 15 · CG 1 por 100 g frozen
Espinaca congelada - GI 15 · CG 1 por 100 g cooked
Espinaca salteada - Espinacas baby con nueces picadas y vinagre balsámicoGI 10 · CG 1 por 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
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Puré de espinaca es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 30 kcal |
| Carbohidratos | 3.6 g |
| Azúcares (total) | 0.4 g |
| Naturales | 0.4 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Soluble | 0.7 g |
| Insoluble | 1.5 g |
| Proteínas | 2.9 g |
| Grasas | 0.4 g |
| Saturadas | 0.06 g |
| Insaturadas | 0.34 g |
| Sodio | 65 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido en fibra
- Baja carga glucémica
- Rico en vitaminas y minerales
- Contenido moderado de sodio (si está salado)
- Bajo contenido en grasas
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Puré de espinaca?
Puré de espinaca tiene un índice glucémico de 15 (Bajo). Una cucharada típico (15 g) tiene una carga glucémica de 0.2; por 100 g la carga glucémica es 1.
¿Es Puré de espinaca bueno para personas con resistencia a la insulina?
Puré de espinaca tiene un índice glucémico bajo (15), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Espinaca tiene la menor carga glucémica?
Puré de espinaca tiene la menor carga glucémica de todas las formas de Espinaca en esta base de datos (1 por 100 g).
Consulta Puré de espinaca en la app Logi, con tu porción.
