pan plano de trigo
IG medio
CG 25 por 100 g
- High fiber content
- Moderate sodium content
pan plano de trigo tiene un índice glucémico de 55 (Moderado).
Actualizado 26 sept 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g Con un IG de 15 y una CG de 1, este cambio reduce significativamente el impacto glucémico en comparación con la CG de 25 del pan plano de trigo.
Roti de harina de almendra - CG 1 por 100 g Estos ofrecen una carga glucémica mucho menor de 1, lo que ayuda a prevenir los picos de azúcar en sangre asociados con el pan plano de trigo.
Coliflor en rodajas - CG 2.7 por 100 g Este wrap proporciona un perfil glucémico mucho más bajo (IG 10, CG 2,7) a la vez que sirve como un reemplazo funcional directo para el pan plano.
Tortilla de linaza - CG 4.2 por 100 g Con un IG de 35 y una CG de 4,2, esta es una alternativa mucho más amigable para el azúcar en sangre que el pan plano de trigo.
Tortilla de coco
Formas de pan plano de trigo
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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pan plano de trigo es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 250 kcal |
| Carbohidratos | 45 g |
| Azúcares (total) | 2 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 6 g |
| Soluble | 2 g |
| Insoluble | 4 g |
| Proteínas | 8 g |
| Grasas | 3 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2.5 g |
| Sodio | 400 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- High fiber content
- Moderate protein
- Low added sugar
- Moderate sodium content
- Moderate glycemic load
Calcula la carga glucémica de una comida con pan plano de trigo
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de pan plano de trigo?
pan plano de trigo tiene un índice glucémico de 55 (Moderado) y una carga glucémica de 25 por 100 g.
¿Es pan plano de trigo bueno para personas con resistencia a la insulina?
pan plano de trigo tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Roti de harina de almendra.
¿Qué forma de pan plano de trigo tiene la menor carga glucémica?
pan plano de trigo tiene la menor carga glucémica de todas las formas de pan plano de trigo en esta base de datos (25 por 100 g).
Consulta pan plano de trigo en la app Logi, con tu porción.
